Coaching femme · Saint-Lyé, près de Troyes
Charge mentale dans le couple : et si tu posais un peu le sac ?
Tu penses à tout, tu anticipes tout, tu gères tout. Et le soir, tu es épuisée sans avoir eu une minute pour toi. La charge mentale n’est pas une fatalité : on peut apprendre à la partager, sans culpabiliser et sans créer la guerre à la maison.
LA CHARGE MENTALE, C’EST QUOI ?
Ce n’est pas ce que tu fais, c’est tout ce à quoi tu penses.
La charge mentale, c’est le travail invisible de l’organisation : penser au rendez-vous chez le médecin, au cadeau d’anniversaire, au frigo vide, aux devoirs. Même quand ton conjoint « aide », c’est souvent toi qui portes la liste dans ta tête.
Avec le temps, cette charge épuise, crée de la rancœur et abîme le couple. L’alléger, ce n’est pas en faire moins par principe : c’est retrouver de la place pour toi.
EST-CE QUE TU TE RECONNAIS ?
La charge mentale pèse sur toi si…
01
Tu es la seule à savoir ce qu’il manque à la maison.
02
Tu dois demander pour que les choses soient faites.
03
Tu te sens seule responsable de l’organisation familiale.
04
Tu n’arrives plus à te reposer, même quand tout est fait.
05
Tu ressens de la colère ou de la fatigue que tu n’oses pas exprimer.
“
Deux personnes épanouies font un couple épanoui.
Carole Desmoulière
LA MÉTHODE
Alléger la charge mentale en 4 étapes.
01
Rendre visible
Mettre des mots sur tout ce que tu portes, pour toi comme pour ton conjoint.
02
Identifier tes besoins
Savoir ce dont tu as besoin pour souffler, sans te juger.
04
Partager vraiment
Construire à deux une organisation plus juste et plus sereine.
M’ACCOMPAGNER
Choisis ton rythme.
Seule, en autonomie, ou accompagnée au cabinet de Saint-Lyé, près de Troyes.
En autonomie
Reprendre sa place
97 €
Retrouver ta juste place dans ton couple et dans ta vie, à ton rythme.
Accompagnée
Power Coaching
499 €
La même démarche, accompagnée personnellement, pour aller plus loin.
À deux
Accompagnement couple
990 €
9 séances, individuelles et en couple, pour vous retrouver.
Pour commencer
Première séance
120 €
Environ 1 heure pour faire le point et choisir ensemble le bon accompagnement.
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QUESTIONS FRÉQUENTES
Tes questions sur la charge mentale.
Qu’est-ce que la charge mentale dans le couple ?
C’est le travail invisible d’anticipation et d’organisation du quotidien : penser, prévoir, planifier. Il repose encore très souvent sur les femmes, même quand les tâches sont partagées.
Comment en parler à mon conjoint sans conflit ?
En partant de tes besoins plutôt que des reproches, et en rendant visible ce qui ne l’est pas. C’est l’un des axes de travail de l’accompagnement.
La charge mentale peut-elle abîmer le couple ?
Oui. Épuisement, rancœur, sentiment d’être seule : elle crée souvent de la distance entre les partenaires. L’alléger permet aussi de retrouver du lien.
Faut-il venir avec mon conjoint ?
Non. Tu peux commencer seule avec Reprends ta place. Si vous souhaitez avancer à deux, l’accompagnement couple est fait pour ça.
Où se déroule le coaching ?
Le cabinet est situé à Saint-Lyé, à quelques minutes de Troyes, dans l’Aube. Pour les modalités pratiques, contacte-moi.