Coaching femme & couple · Saint-Lyé, près de Troyes
Poser ses limites dans son couple, sans culpabiliser.
Tu dis oui alors que tu penses non. Tu évites les conflits pour garder la paix. Et petit à petit, tu t’effaces. Poser tes limites, ce n’est pas créer la guerre : c’est permettre à ton couple de rester vivant.
UNE LIMITE, C’EST QUOI ?
Une limite, ce n’est pas un mur.
Une limite, c’est la frontière entre ce qui est acceptable pour toi et ce qui ne l’est pas. La poser, ce n’est pas rejeter l’autre : c’est lui dire comment t’aimer sans que tu t’oublies.
Quand on ne pose pas ses limites, la frustration s’accumule, jusqu’à exploser ou à s’éteindre. Apprendre à dire non, c’est aussi apprendre à dire un vrai oui.
EST-CE QUE TU TE RECONNAIS ?
Tu as du mal à poser tes limites si…
01
Tu dis oui pour éviter le conflit.
02
Tu te sens coupable dès que tu refuses quelque chose.
03
Tu t’adaptes en permanence aux besoins de l’autre.
04
Tu accumules des frustrations que tu n’exprimes pas.
05
Tu as l’impression de ne plus exister dans ton couple.
“
Deux personnes épanouies font un couple épanoui.
Carole Desmoulière
LA MÉTHODE
Poser ses limites en 4 étapes.
01
Identifier
Repérer les situations où tu te sens envahie ou frustrée.
03
Exprimer
Trouver les mots pour dire tes besoins avec calme et clarté.
04
Tenir
Maintenir tes limites dans la durée, sans culpabilité.
M’ACCOMPAGNER
Choisis ton rythme.
Seule, en autonomie, ou accompagnée au cabinet de Saint-Lyé, près de Troyes.
En autonomie
Reprendre sa place
97 €
Retrouver ta juste place dans ton couple et dans ta vie, à ton rythme.
Accompagnée
Power Coaching
499 €
La même démarche, accompagnée personnellement, pour aller plus loin.
À deux
Accompagnement couple
990 €
9 séances, individuelles et en couple, pour vous retrouver.
Pour commencer
Première séance
120 €
Environ 1 heure pour faire le point et choisir ensemble le bon accompagnement.
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Pour aller plus loin.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tes questions sur les limites.
Comment poser ses limites dans son couple sans conflit ?
En parlant de toi et de tes besoins plutôt que des torts de l’autre, au bon moment, avec des mots simples. Ça s’apprend, étape par étape.
Pourquoi je culpabilise quand je dis non ?
Souvent parce qu’on a appris très tôt que faire plaisir était la condition pour être aimée. Comprendre ce mécanisme permet de s’en libérer.
Poser ses limites, est-ce égoïste ?
Non. C’est une façon de prendre soin de toi et de la relation. Une limite claire évite la rancœur qui abîme le couple.
Et si mon conjoint réagit mal ?
C’est fréquent au début. L’accompagnement t’aide à tenir tes limites avec bienveillance, et l’accompagnement couple permet d’avancer à deux.
Où se déroule le coaching ?
Le cabinet est situé à Saint-Lyé, à quelques minutes de Troyes, dans l’Aube. Pour les modalités pratiques, contacte-moi.
Et si tu apprenais à dire non ?
Une première séance au cabinet de Saint-Lyé, près de Troyes, pour faire le point sur ta situation et choisir ensemble le bon accompagnement.
Environ 1 heure · 120 € TTC